Intervallfasten im Allgemeinen kann zur Gewichtsabnahme beitragen, aber seine extreme Variante – 20/4 – ist gefährlich für die Gesundheit, warnte Ekaterina Ladygina, eine Therapeutin und Spezialistin für Fitnesstests bei XFIT. Sie erzählte „Lenta.ru“ davon.
Intervallfasten ist eine Diätform, bei der sich Zeiten der Nahrungsaufnahme mit Zeiten der Enthaltsamkeit streng nach einem bestimmten Zeitplan abwechseln, erklärte Ladygina. Die gängigste Form ist das 16/8-Fasten, bei dem eine Person 16 Stunden lang hungert und acht Stunden lang Nahrung zu sich nehmen kann. Es gibt auch eine extremere Form des Intervallfastens – 20/4, bei der man 20 Stunden lang auf Nahrung verzichten muss. Diese Variante der Diät kann schwere gesundheitliche Schäden verursachen und wird daher von keinem Arzt empfohlen, betont der Therapeut.
