Die Physiotherapeutin Megan Wieser hat die Vorteile von Mikro-Übungen untersucht. Ihre Worte werden von Fortune zitiert.
Die Fachärztin sagte, dass sich bereits kleine Bewegungsphasen positiv auf die Gesundheit auswirken. „Sie haben bereits Gewohnheiten, wie zum Beispiel eine morgendliche Kaffeepause. Während Sie also darauf warten, dass Ihr Kaffee kocht, sollten Sie sich ein wenig bewegen“, so die Expertin.
Wiesers Worte werden auch durch die Forschung untermauert. Ein Team von Wissenschaftlern aus Ontario, USA, untersuchte, ob dreimal täglich 20 Sekunden langes, kräftiges Treppensteigen an drei Tagen pro Woche die kardiorespiratorische Leistung verbessern kann. Nach sechs Wochen wurde festgestellt, dass die Leistung um etwa fünf Prozent gestiegen war.
